流瑜伽（Vinyasa Yoga）是一种以流通动动作特质的瑜伽样式，强调呼吸与动作的谀媚。合理的样式编排不仅能晋升老炼就果，还能幸免清爽损害。本文将先容一套基础的流瑜伽样式编排，并附上图施展明。 扫数历程从“山式”开动，更始呼吸，干预“拜日式”，轮番完成“战士一式”、“战士二式”、“三角式”等经典样式。每个动作之间通过“下犬式”当然过渡，保握流动感。随后干预“平板式”和“侧板式”，增强中枢力量。终末以“婴儿式”裁汰末端，匡助身心总结平安。 在编排过程中，应戒备动作之间的相接，确保动作幅度适中，